こちらも先週のジュースの中から。
いつも、おいしいスムージーのお話しでたのしいあんずさんの記事を参考にさせていただきました。こちらです。→ ☆
すいか小松菜ジュースブロッコリースプラウト入り
レシピは、生で食べてキレイになるローフード・レシピ 2010年 05月号 [雑誌]
のp79－05（右最下）にある、Ryoyaシェフのスプラウトグリーンスムージーを参考に、あんずさんのレシピも参考にさせていただきました。すいか２５０ｇ・小松菜１２５ｇ・ブロッコーリースプラウト２５ｇを、ブレンドしたものを、濾しました。
上のあわあわに、スイカの赤の名残が・・・わかります？（笑）
これ、青い味のジュースだいすき♪という方には、ご満足いただけるかと思います。
赤いの・・・じゃなく、甘いのがお好みの方には、小松菜の量をもっと抑えておつくりになると美味しいかなと思います。
あと２－３種くらい、野菜系のジュースがあります。
また、記事にしてみたと思います。
今回の至福のジュースファスティングｔｒｉｐは、今日まで。
結局、１０日間の旅でした。
これ以上は、わたしには管理ができずにとっちらかってしまいます。
厳格な本断食を１日しただけで、浮きあがってきたどうしようもない焦り、弱い部分をターゲットに、非常にゆるいファスティングを続けてきました。今回は、主目的はメンタル。その次に体脂肪率。・・・ってゆうか、この２つのみで他はなしでした（爆）
ある程度以上の効果を感じています。
何かこう・・・軽くラクになりました。
パブリック向けブログなので、限界はありますが、できるだけそういった記録も書いて残しています。
メンタルにかかわるようなとらえどころのない分野は、お嫌いな方も多いと思います。申し訳ありません。
しかし、今回は、あえて浮きあがってきた焦りを中心にして、自分の言葉で書き残してみました。
ひととして、わたしは、まだまだだと、痛感しています。
でも、これが現状等身大。
いいのです、これで^^
あ、それと♪
本日、おまちかねの排便ありました。
１０日目の最終日に、まだ全部とはいかないようですが、かなりのすっきり感があります。
よかった～～（心からうれしい～～）
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Fujimaru@TOKYO : 至福のジュースファスティングtrip すいか小松菜ジュース
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